[ AI 요약 ]

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2016년 리우 올림픽 펜싱 에페 결승전, 14:10으로 뒤진 절박한 상황에서 "할 수 있다"를 되뇌며 14:15로 믿기 힘든 역전 금메달을 따낸 박상영 선수를 기억하시나요?

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긍정 확언은 자신의 생각, 감정, 행동을 긍정적으로 변화시키기 위해 반복적으로 사용하는 짧고 간결한 문구를 말합니다. 

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이를 통해 자아 인식을 개선하고 목표 달성을 도모할 수 있습니다. 긍정 확언의 대표적인 예로는 자존감 향상, 목표 달성, 스트레스 관리와 평온을 위한 확언이 있습니다. 

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긍정 확언을 일상에 포함시키거나 거울을 활용, 작성하여 눈에 띄는 곳에 두기, 명상과 함께 사용하는 등의 방법으로 활용할 수 있습니다.

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긍정 확언은 단순한 자기 최면이 아니며, 과학적으로도 그 효과가 입증되어 있습니다. 

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자아 존중감 향상, 스트레스 감소, 목표 달성, 긍정적인 사고방식 형성 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 

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긍정 확언은 우리의 내면과 소통하는 강력한 도구로, 일상 속 작은 변화로부터 시작해볼 수 있습니다.

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(글: 비에스씨 연구소)

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