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[ AI Summary ]

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재택근무가 일상이 된 요즘, 처음에는 편안한 파자마와 소파가 반가웠지만 시간이 지날수록 집중이 흐트러지고 일과 생활의 경계가 무너지는 경험을 하게 됩니다. 이를 해결하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.

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첫째, 작업 공간을 사무실처럼 꾸미는 것이 중요합니다. 침대나 소파는 집중을 방해하므로, 책상 위를 사무실 같은 분위기로 조성해야 합니다. 또한, 가족이나 반려동물이 침범하지 않는 구역으로 설정하는 것이 좋습니다.

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둘째, 규칙적인 일정을 유지하는 것이 필요합니다. 출퇴근 시간이 없다고 해서 루즈해지기 쉬운데, 정해진 시간에 일어나 샤워하고 옷을 갈아입는 루틴을 만들어야 합니다. 이렇게 하면 뇌가 일할 시간임을 인식하게 됩니다.

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셋째, 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 하루 종일 무엇을 해야 할지 몰라서 이 일 저 일 손대다가 아무것도 못 하고 하루가 끝나는 경우가 많습니다. 작고 구체적인 목표를 설정하면 성취감을 느끼고 일의 흐름도 자연스럽게 이어집니다.

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넷째, 쉬는 시간을 잘 활용해야 합니다. 일할 때는 몰아서 하고, 쉴 때는 확실하게 쉬는 것이 중요합니다. 쉬는 시간에는 스트레칭을 하거나 짧게 바깥 공기를 쐬는 것이 좋습니다. 짧게나마 자주 쉬어줘야 두뇌 회전도 좋아지고 집중력도 오래 유지할 수 있습니다.

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다섯째, 디지털 디톡스를 실천해야 합니다. 스마트폰, 특히 SNS와 메신저는 시간을 도둑맞게 만듭니다. 업무 시간에는 알림을 최소화하고, 가능하면 스마트폰을 시야에서 멀리 치워두는 것이 좋습니다.

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여섯째, 소통을 활발하게 해야 합니다. 재택근무를 하다 보면 다른 사람들과의 소통이 줄어들 수 있습니다. 이럴 때일수록 팀원들과의 소통을 적극적으로 시도해야 합니다. 온라인 회의나 메신저를 통해 서로의 업무 상황을 체크하고 피드백을 주고받는 것이 중요합니다.

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마지막으로, 자기만의 동기부여 아이템을 찾는 것이 필요합니다. 작은 보상을 준비하면 일의 능률을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 일을 마치면 좋아하는 간식을 먹거나, 오후에는 좋아하는 음악을 틀어놓고 일하는 등의 작은 동기부여가 큰 차이를 만듭니다.

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재택근무는 자유로운 만큼 자기 관리가 중요합니다. 위에서 소개한 팁들을 참고하여 재택근무를 더 효율적이고 재미있게 만들어보세요. 이제 여러분도 ‘재택근무의 고수’가 될 준비가 되셨나요?

Let’s get to work! 

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(글: 비에스씨 연구소)

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전체 글은 비에스씨 공식 블로그 참조하세요. 

https://blog.naver.com/bsc_hr/223583925729